Kwixesha le-hyperconnectivity kunye nezaziso eziqhubekayo, ungxamiseko luhlala luthatha indawo yokuqala ngaphezu kokubaluleka. Ingqondo iyatsiba ukusuka komnye umsebenzi ukuya komnye, kwaye oko kubizwa ngokuba yimisebenzi emininzi, ephucula ukusebenza kwekhompyuter, ayifane incede abantu. Kulo mongo, ukufunda kudityaniswe ne ngqondweni iba likhusi: isenzo sobukho eso kunciphisa ukuphazamiseka kwaye yongeza ukuntywila kwisicatshulwa. Kwabaninzi, ukufunda ngengqondo yindlela esebenzayo neyonwabisayo yokuqeqesha ukugxila. imithambo yokucamngca.
Le ndlela yokufunda ayenzi nje amava onwabe ngakumbi, kodwa kwakhona kuphucula ukuqonda kunye nenkumbulo yoko kwakufundiwe. Ingqwalasela ezinzileyo ivumela ukuqondwa ngcono kwesicatshulwa kunye nentsingiselo yaso, ukudibanisa imibono kunye neemvakalelo ngaphandle kokuphazamiseka ukuqhekeza amava, kunye ukufunda kunye nokuzilolonga oko komeleza umkhwa wokufunda.
Yintoni ingqondo kwaye kutheni iphucula ukuqonda kunye nokugxila?
Ukunyameka kwengqondo, okanye ukuqonda, kukuqhelisela ukwalathisa ngokuzithandela ingqalelo ngokungokufun' ukwazi, ngokuvuleleka, kunye nokwamkelwa. Uninzi lweendlela zangoku zisuka kwisithethe sokucamngca kwaye zilungelelaniswe kwiinkalo zehlabathi nezesayensi (ezifana neenkqubo zokunciphisa uxinzelelo olusekwe kwingqondo) ukuqeqesha ingqondo ukuba ikwazi. qaphela iziphazamiso kwaye ubuyele, kwakhona kwaye kwakhona, kwinto ekhethiweyo.
Ngokwemigaqo yezengqondo, kuchazwa amacandelo amabini abalulekileyo: i self-regulation of ingqalelo ngoku kunye nokuqhelaniswa naloo ngqalelo ephawulwe ngokuvuleleka kunye nokwamkelwa kwamava. Le ndibaniselwano iqeqesha ukuguquguquka kwengqondo, isitshixo sokufunda nzulu ngakumbi, kwaye yenza kube lula ukuba ingqondo ihlale emsebenzini ngaphandle kokutsalwa ziimpembelelo okanye iingcinga ezizenzekelayo, kwaye inokunceda ukuphucula ukuzazi.
Ithini inzululwazi ngokufunda nengqalelo
Ukuba ucinga ukuba ukungakwazi kwakho ukugxila akunakulungiseka, akulunganga. Ngokwophando olwenziwe ngabaphandi kwiYunivesithi yaseCalifornia iSanta Barbara, iiveki ezimbini ze ukuziqhelanisa nengqondo (okanye ingqondo) inokuphucula kakhulu ukuqonda kwakho kokufunda kunye nokukwazi kwakho ukugxila.
Olu phando lupapashwe kutshanje kwiphephancwadi Iingcali zeNzululwazi.
"Eyona nto indothusileyo kukucaca kweziphumo"utshilo uMichael Mrazek, umbhali ophambili wesifundo, «Kwakungayi kuba yinto engaqhelekanga ukufumana iziphumo eziphikisanayo. Kodwa izigqibo bezicacile. "
Uninzi lweengqondo luchaza ingqalelo njenge imeko yokungaphazamiseki ebonakaliswa bubudlelwane obupheleleyo nomsebenzi esiwenzayo okanye nemeko esizifumana sikuyo. Sinotyekelo lokukhumbula iziganeko zexesha elidluleyo okanye ukucinga ngekamva, njengezicwangciso zethu zempelaveki.
Ingqondo ephazamisekileyo ayisiyongxaki enkulu kwiimeko ezininzi, kodwa kwimisebenzi efuna ingqalelo, Ukukwazi ukuhlala ugxile kubaluleke kakhulu. Kubantu abaninzi oku kunegalelo kwi ukwakha ukuzeyisa.
Ukuphanda ukuba ngaba uqeqesho lwengqondo lunokunciphisa ukubhadula kwengqondo kwaye ngalo ndlela luphucule ukusebenza, izazinzulu Abafundi abangama-48 babekwa ngokulandelelana kwiiklasi ezimbini ezahlukeneyo: Enye iklasi yafundisa ukuziqhelanisa nokukhumbula, kwaye enye yagubungela izihloko ezisisiseko kwisondlo. Zombini ezi klasi zafundiswa ngoochwephesha abanamava okufundisa abanzi kwiinkalo zabo. Kwiveki enye ngaphambi kokuba ziqalise iiklasi, abafundi bafumana iimvavanyo ezimbini eziphathelele ukufunda nokunikela ingqalelo. kwalinganiswa ukubhadula kwengqondo.
Iiklasi zokuqiqa zaziqulathe intshayelelo yengqondo kunye ne uqeqesho olusebenzayo lwendlela yokusebenzisa ingqondo ekwenzeni imisebenzi nakubomi bemihla ngemihla. Okwangoku, iklasi yesondlo ifundise iindlela zokutya okunempilo.
Kwiveki emva kokuphela kweeklasi, abafundi bavavanywa kwakhona. Iziphumo zabo zibonise ukuba Iqela elaya kwiklasi yokuCinga ngengqondo liphuculwe kakhulu kuvavanyo olwenziwe. Akukho lutshintsho kubafundi abaye kwiiklasi zesondlo.
“Olu phando lubonisa ngokungqongqo ukuba ukuqaphela kungakunciphisa ukubhadula kwengqondo. Ukuqeqesha Ingqwalaselo ingaziphucula ngokucacileyo izakhono zokufunda »Utshilo uMrazek.
UMrazek kunye nalo lonke iqela lophando bavavanya ukuba izibonelelo zengqondo zinokugqithiselwa inkqubo yophuhliso lomntuIkwajolise kwisondlo, ukuzivocavoca, ukulala, kunye nobudlelwane. Fuente
Iinzuzo ezongeziweyo zokukhumbula ingqondo kunye nokuphila kakuhle
Ukongeza ekuphuculeni ukuqonda kunye nokugxila, ubungqina bubonisa ukuba ingqondo Inciphisa uxinzelelo kunye nokuxhalaba.Oku kukhuthaza imeko ye-physiological eququzelela ukuqwalaselwa. Ukwehlisa i-cortisol kunye nokumodareyitha ukusebenza kwakhona kunceda ingqondo inikezele izixhobo ezingakumbi ekuqhubeni oko ukufundayo.
Kwakhona ikhuthaza impilo yeemvakalelo ngokuphuhlisa imbono enobubele nenenyani ngakumbi yamava, eyandisa ukomelela kunxunguphalo lwendalo oluvelayo xa kufundwa okanye kusingathwa ngeetekisi ezintsonkothileyo.
Uqeqesho lwengqalelo Inyusa umgangatho wokulalaUkulala yeyona nto ibalulekileyo ekuqiniseni inkumbulo nesigama. Ukulala okungcono komeleza oko bekufundisiweyo, kwaye ukufunda ngengqondo kusebenza ngokubambisana nolo kuphumla kubuyisela.
Ukuziqhelanisa rhoqo kunxulumene inkumbulo ephuculweyo yokusebenza kunye nokuqwalaselwa kwemihla ngemihlakwanaxa sele ekhulile. Kubantu abanonophelo kunye nabajongene namazinga aphezulu oxinzelelo, ezi zixhobo zibonelela ngezixhobo zokugcina ukuzola nokukhusela impilo yengqondo; nazo ziphucula umkhiqizo.
Enye inzuzo yayo ukufikelelekaAyifuni zixhobo, inokuqheliselwa naphi na, kwiqela okanye ngabanye, kwaye utshintsho luyabonakala emva kwemizuzu embalwa ngosuku. Oku kulula ukusetyenziswa kwenza kube lula ukudibanisa kwimikhwa yokufunda.
Ubuchule obusebenzayo bokufunda ngengqondo okomeleza ukugxila
Amasiko amancinci alungisa ingqondo
- Utshintsho oluqapheleyo: Ngaphambi kokuba uvule incwadi, yenza ukuphefumla okunzulu kathathu Amehlo akho avalwe. Inika umqondiso kwingqondo ukuba iyatshintsha imeko.
- Isibophelelo esifutshane: ugcino Imizuzu ye10 Ngokufunda iijenali. Undoqo ngumgangatho wokuqwalaselwa; xa ingqondo ibhadula, ngobunono yibuyisele kumagama.
- I-nook yokufunda: Khetha indawo ekhethiweyo, ekhululekileyo ngaphandle kwefowuni emehlweni. Nxulumanisa indawo nokuzola. linciphisa ixesha lokungena kwingqwalasela.
Ngena nzulu kumava esicatshulwa
- Ufundo olunenjongo: yila a uluhlu olufutshane yeencwadi ezikukhuthazayo okanye ezizolisayo. Inkuthazo igcina umzamo ogxilileyo.
- Iqabane lokufunda ngokuqaphela: yabelana nomntu ngomkhwa emva koko uthethe ngawo iimvakalelo kunye nemiqoboUluntu lomeleza ukuzingisa.
- Ubuncinci bobhaliso: ekugqityweni, i-metaconscious Bhala phantsi emgceni ukuba uziva njani (umzekelo, "curious" okanye "calmer"). Olu lwazi lungekho ngqondweni luyakwandisa ukufunda.
- Ukuqwalaselwa kweemvakalelo kunye nokufunda kwakhona: Qaphela i umoya kunye nomzimba Ngelixa ufunda, hlola ukuthungwa, ivumba, kunye nobunzima bencwadi; funda kwakhona isicatshulwa esikuchukumisileyo.
Impembelelo kwimfundo nokufunda
Kwimixholo yezemfundo, ukucinga kunxulunyaniswa ne uxinzelelo oluncinci kubafundi kunye nootitshala, sele ukugxininiswa okuphuculweyo kunye nememori yokusebenzaNgokunciphisa iziphazamiso ezivela ngaphakathi nangaphandle, ukusebenza kwezemfundo kuphucula kwaye imozulu yeklasi iba yinto ezolileyo kunye nentsebenziswano.
Iiprogram zesikolo zinika ingxelo yophuculo kwi ukuyila, ukuzicingela kunye nokuzilawulakwaye zamkelwe kakuhle ngabafundi abane-ADHD okanye ngaphakathi kwe-autism spectrum, apho uqheliselo lukhuthaza ulawulo lwengqwalasela kunye nolawulo lokunyanzeliswa.
Ngokunciphisa uxinzelelo lwabo, ootitshala banika ingxelo yokucaca ngakumbi emsebenzini wabo. ukwenza izigqibo kunye novakalelo olukhulu kwiimfuno zeklasi. Ukudibanisa uqeqesho lwengqwalasela njengentanda-bulumko enqamlezileyo, endaweni yokuba ibe yinto eyenzeka ngamaxesha athile, ikhuthaza uluntu lokufundisa apho imilinganiselo yezemfundo neyentlalo-mvakalelo iye yomelezana.
Ukufunda ngengqondo a umnyango osebenzayo ngokukodwa kumaziko emfundo kunye namakhaya: iyafikeleleka, iyonwabisa kwaye ikuvumela ukuba uzilolonge, iphepha ngephepha, ubuyela okwangoku ngomonde kunye nomdla.
Guqula ukufunda kube ngu-a uqeqesho olufutshane kwingqwalasela kunye nokuzola Iguqula zombini ulonwabo kunye nokusebenza: iseshoni nganye yongeza ukuqonda, inkumbulo kunye nokuphila kakuhle, kwaye ibuyisela ingqondo amandla okugxila kwizinto ezibalulekileyo apha kwaye ngoku.
